Bliv yngre med alderen på Pimalai

Musklerne styrkes, du får en smuk holdning og en god balance. Hensigten er, at du kan bevæge dig uden smerte, frit og elegant hele livet.

Ansigtet løftes og forfriske ved lymfe drænage og ansigts yoga.

Unikke udrensende og vitaliserende øvelser smelter cellulitis, og slipper overskydende væske og syrer fra kroppen. Kroppens evne til at udskille affaldsstoffer mindskes med alderen, derfor sætter vi ekstra ind her. Vi afrunder træningen med Yin Yoga og afspænding.
Du får et specielt træningsprogram med hjem.

Du får serveret basisk mad, med ingredienser som især styrker kroppens funktioner, er anti-inflammatoriske og godt for fordøjelse, hud og bindevæv.

Den rette fedtsammensætning holder forbrændingen på toppen. Du får de stærkeste superfoods og viden om de vigtigste kosttilskud som hjælper dig med at udsætte sygdom og aldring, altsammen evidensbaseret.

Her trænes nærvær, meditation og mentale strategier.
Både følelsesmæssig og fysisk stress, skaber ubalance i hormon-, stofskifte-, immun- og fordøjelsessystem. Stress gør dig gammel og rynket før tid. Derfor vigtigt, bevidst at kunne vælge indre ro og harmoni. Mentale øvelser vil, styrke din indre balance og forene dig med dit ønskede selvbillede.

Underbevidsthed skal være med på ideen om livsstilsændring, ellers bliver det en kamp du som regel taber.
Du får gennemtestede strategier som hjælper dig med at holde fast ved de sunde vaner og meditationer, som gør det lettere for dig at implementere din nye livsstil.

• 07.15 – Varmt vand med frisk citronsaft
• 07.30 – 09.00 – Body Balance, hormonøvelser, ansigtsyoga og meditation
• 09.30 – 10.30 – Morgenmad, indre brusebad af antioxidanter
• 11.00 – 12.30 – Vælg mellem; afslapning/meditativ vandring/behandlinger
• 13.00 – 14.00 – Frokost, udrensende og ernergigivende næring
• 14.00 – 15.30 – Vælg mellem; afslapning/meditativ vandring/behandlinger
• 16.30 – 18.00 – Body Breezers og Yin yoga
• 18.00 – 18.30 – Alkaline Mind – nærvær, meditation og mentale strategier
• 19.30 – 20.30 – Middag

En af de første dage vil der være et foredrag kl. 20.30, hvor Bettinna fortæller om hvordan man bliver yngre med alderen. Derudover vil der også være en udflugt til Koh Ha med picnic og snorkling samt en vandretur til et vandfald i løbet af ugen.

Bettinna har siden 1984 coachet og instrueret tusindvis af kvinder i at opnå en veltrænet krop, bedre sundhed, mentalt overskud og personlig frihed. Hun er mental- og sundhedscoach.

Hendes baggrund er bl.a. Expand CIF certificeret coach, META & NLP coach, Kinesiolog, kostvejleder, Body Balance- og Yin Yoga-instruktør, forfatter, kursus- og foredragsholder inden for krop, mentaltræning og kost. Dagligt studerer hun sammen med Anders Hansen og Bob Proctor i MIND MASTERY CIRKEL.